Ca o definite , starea de prezenta inseamna sa fii AICI si ACUM, sa fii 100% in momentul prezent si nu cu mintea in alta parte sau pierdut in fel si fel de ganduri care te macina.

Cei ce practica artele martiale sau sporturi extreme stiu foarte bine ce inseamna sa fii prezent. Orice mica ezitare, orice gand in care te pierzi mai mult de o fractiune de secunda poate avea consecinte grave, fie ca primesti un pumn in fata sau ca te accidentezi are legatura cu faptul ca nu ai fost 100% prezent pe moment.

Dar si cand socializam, prezenta joaca un rol important pentru calitatea interactiunilor pe care le avem. In special femeile simt cel mai bine cand un barbat nu este prezent. Cand esti prezent, esti spontan, poti gasi instant subiecte de conversatie, percepi multe indicii de care te poti lega in conversatie astfel incat poti creea o conexiune naturala cu cei cu care interactionezi si nimic nu este fortat.

Starea de prezenta in club

Spre deosebire de locurile linistite unde nu exista asa multe elemente care-ti distrag atentia, clubul este cel mai provocator mediu pentru mentinerea starii de prezenta. Asta am observat si noi cand mai iesim cu baietii prin club. Sunt o gramada de factori care te bruiaza: muzica tare, lumini , flashuri din toate directiile, dansatoare .etc.. toate acestea iti afecteaza mai mult sau mai putin starea de prezenta. Daca ai face o vizita intr-un club pe timp de zi, vei observa ca nu e deloc dificil sa fii prezent, nu te sperie nimic, nu sunt lumini, nu e galagie, doar niste incaperi decorate si niste canapele eventual, nimic care sa te scoata din zona de comfort.

Saptamana trecuta eram in club cu baietii de la bootcamp, se sting la un moment dat luminile si apar vreo 6 dansatoare destul de provocator imbracate si incep sa danseze. Ne uitam de jur-imprejur, absolut toata lumea era hipnotizata. Nu cred ca ne-am uitat mai mult de 30 de secunde la dansatoare si ne-am vazut in continuare de treaba.

Cand am fost prin alte tari in cluburi se oberva o diferenta majora in felul cum se distrau oamenii, se implicau total in distractie, pe cand aici , in special in cluburile de fite, oamenii stau foarte distant in mintea lor si prefera sa analizeze mult mai mult decat este nevoie.

Ce poti face ca sa-ti mentii starea de prezenta:

• In primul rand nu mai analiza asa mult tot ce se intampla cu fiecare in jurul tau. Ramai concentrat pe grupul tau si pe interactiunule pe care le ai tu , fara sa te uiti mereu in jur sau sa te gandesti cum te-ar judeca cei care te observa.
• Coboara cu atentia din cap in corp, simte-ti respiratia, simte-ti talpile pe pamant, simte miscarile pe care le faci, simte-ti vocea cum vibreaza atunci cand vorbesti, treci in revista toate simturile: auditiv , vizual , kinestezic, oflactiv. Inainte de a iesi in club, iti recomand sa faci niste genoflexiuni pentru a-ti simti mai bine partea inferioara a corpului.
• Roaga un tovaras sa-ti dea o palma si sa te priveasca in ochi. Nu glumesc…. Oricare prieten care stie ce se intampla cu tine te poate sustine si te poate aduce mult mai usor in prezent decat de unul singur. Daca sunteti mai multi si mai bine, faceti un cerc ca la rugby si incurajati-va reciproc.
• Inchide ochii pentru 5 secunde si danseaza de unul singur, te vei intoarce cu atentia in corp si in acelasi timp nu vei mai fii bombardat de stimulii vizuali care te bruiaza.
• Inainte sa ajungi in club, baga niste muzica la maxim in masina. Asculta ceva ca sa te scuture din starea de apatie, niste house sau rock e super eficient.

Ca sa aveti o idee despre ce inseamna sa ai o stare de prezenta totala, uitati o scena din Matrix cand Neo s-a “trezit” la realitate si era in stare sa observe tot ce-l ataca inainte. A atins starea de prezenta si e constient de tot ce i se intampla.

http://youtu.be/zYwdzYC3uUc?t=18s