Am pentru voi azi un guest post din partea lui Marius Simion. El este trainer de NLP, se ocupa de www.nlpmania.ro si are pentru noi un exercitiu foarte util de facut:

Exercitiu de autocunoastere:

O sa spui ca e mai importanta actiunea decat cunoasterea pentru un barbat adevarat. Asa as zice si eu dar acest exercitiu te face sa intelegi  ce se intampla in mintea ta atunci cand iei decizii.

Pentru orice etapa de dezvoltare personala decizia este elementul de baza. Gandeste-te ca la un moment dat ai luat decizia sa te schimbi, apoi ai luat decizia sa inveti ceva nou si ai decis sa cauti carti sau articole online.

Decizi in fiecare secunda a vietii tale. Uneori deciziile sunt de mai mica importanta (decizi care ciorapi ii iei in picioare sau ce la ce film sa te uiti in seara asta) alteori iti pot influenta restul vietii (decizi de cariera sa urmezi, decizi cine iti este partener intr-o relatie, decizi pe cine votezi , decizi daca sa citesti mai mult )

Toate deciziile noastre sunt niste rezultate ale unor filtrari de informatii.

In continuare o sa iti explic cum sa afli din ce iti este format filtrul deciziilor tale.

O sa iti intelegi mult mai bine cum de ai luat o decizie sau alta. Si chiar mult mai important: o sa intelegi deciziile altor persoane.

Orice gand iti apare este filtrat de aceasta structura a valorilor personale. Am auzit unii care spuneau ca valorile sunt fixe si nu le poti schimba niciodata. Fals! Eu am schimbat la mine si am schimbat si la alte persoane.

Am avut un client care avea ca valoare principala “cariera” si nu reusea sa aiba o relatie de cuplu de durata pentru ca era dispus sa sacrifice orice pentru cariera. Am luat-o inapoi pe calea prin care si-a format aceasta valoare si am schimbat cateva idei, pana cand omul nostru nu mai considera pe primul loc cariera.

Azi vreau numai sa iti arat cum poti sa afli lista ta de valori, poate in viitor o sa scriem si tehnica de a modifica aceste valori ca sa se potriveasca mai bine obiectivelor tale.

Exercitiu pentru a afla lista de valori care iti ghideaza viata si gandurile

Cauta cateva foi de hartie si un creion.

Apoi  incepe – fara graba – sa faci o lista cu valori in care tu crezi, fara nici o ordine. Pune-le pe hartie, asa cum iti vin in minte. Valorile sunt definite printr-un singur cuvant care tu crezi ca arata ceva important in viata ta. Ca sa iti fie mai usor uite cateva exemple de valori din lista mea: “libertate”, “relaxare”, “joc”, “dezvoltare personala”, “bani”, “familie”, etc.

E foarte important ca aceste cuvinte sa fie clar definite pentru tine, sa nu fie numai niste concepte oarecare. De exemplu daca spui “familie” sa iti fie clar daca te gandesti la parintii tai si la frati, sau daca te gandesti la tine si partener. E frumos conceptul de familie dar nu te ajuta in exercitiu decat daca ai pus un comentariu in mintea ta in care ai explicat ce inseamna pentru tine.

Sau valoarea “iubire” inseamna pentru tine emotia de indragostit sau poate ca inseamna sa iti petreci timpul cu partenerul, inseamna seductie, etc. Trebuie sa iti fie clar tot ce reprezinta fiecare cuvant de pe lista altfel nu ai cum sa faci partea finala a exercitiului. “Distractie” vezi sa nu se confunde cu alta valoare de pe lista. De exemplu pentru cineva “distractia” inseamna sa stea cu prietenii. In acest caz nu e clar definita, pentru ca se confunda cu valoarea “prieteni”.

Asa ca nu te grabi, ci scrie pe fiecare rand cate un cuvant si gandeste-te ce implica pentr tine acel cuvant.

La final trebuie sa fie pe lista aproximativ 10 valori si numai acelea care le consideri tu importante pentru tine.

In etapa urmatoare va trebui sa iei o alta foaie si sa o pui langa lista ta. Acum, pe prima foaie ai o lista cu 10 valori care sunt importante pentru tine.

1. Pe foaia goala scrie acum prima valoare din lista si pui numarul 1 in dreptul cuvantului scris.

2. Acum incepe sa compari aceasta valoare din foaia 2 cu fiecare valoare din lista initiala.

Sa zicem ca ai lista asta:

- Libertate

- Dezvoltare personala

- Familei

- Prieteni

- Calatorii

- Distractie

- Cinste

- Cariera

- Etc

Ce ai de facut este sa  iei “libertate” si sa il scrii pe foaia goala apoi sa il compari cu “dezvoltare personala”, apoi cu “familie”, apoi cu “prieteni”, etc – din prima lista.

3. Il compari sa vezi daca e altul mai important decat “libertate”. Daca – de exemplu – ajungi sa spui ca “cinstea” e mai importanta decat “libertatea” – stergi cuvantul “libertate” si pui “cinste” in locul lui la numarul 1. Mergi pana jos pe lista. Daca nu intalnesti alt cuvant mai important decat cel de la numarul 1 atunci inseamna ca exact aceea e valoarea ta cea mai mare. Cea care iti dirijeaza cele mai multe decizii.

In acel moment trebuie sa tai din lista initiala cuvantul respectiv ca sa nu te mai incurce in continuare.

4. Apoi scrie la numarul 2 urmatorul cuvant din lista initiala. Faci exact aceeasi metoda si compari acest cuvant cu toate celelalte din lista initiala pana nu mai apar schimbari si pana ai ajuns la ultima comparatie. Acel cuvant ramas la numarul 2 e valoarea ta secundara.  Acum taie din lista initiala si acest cuvant.

5. Tot asa, pana parcurgi toata lista de valori. Daca cumva ti se pare dificil sa compari doua valori cauza poate fii faptul ca nu ai definit clar ce inseamna pentru tine fiecare dintre ele sau faptul ca iti par importante ambele. Intreaba-te, daca ar fii sa renunti la una din ele la care nu ai putea renunta. Asa o sa stii care din ele e mai importanta pentru tine.

Exercitiul are si o varianta mai complexa de a face proba dar e suficient asa pentru moment.  Sa stii ca atunci cand il citesti pare complicat. Incearca sa il faci scriind pe hartie lista de valori si apoi continua pas cu pas. O sa iti para imediat mult mai simplu. E numai tendinta noastra de a vedea lucrurile mai complicate decat sunt in realitate.

Interpretarea valorilor tale – structura deciziilor

Iti dau un mic exemplu despre cum se interpreteaza lista finala de valori.

Cand toate valorile sunt numerotate, cand stii care sunt primele 3 valori (acelea sunt cele mai importante, ele sunt responsabile cu majoritatea deciziilor tale) iti poti cu adevarat intelege motivatiile din spatele actiunilor tale.

Fii atent, daca ai pe primul loc “cariera”, de exemplu ca in cazul clientului meu, o sa iti indrepti toate gandurile in aceea directie, toata viata ta o filtrezi prin aceasta valoare. Nimic nu e mai important decat asta. “Cariera” o sa iti manance toata energia. Daca ai “cinstea” pe un loc secundar vei considera deci “cariera” mai importanta decat “cinstea”. Vei mintii fara nici un conflict interior daca e ceva legat de cariera. Dar daca esti pus sa minti pentru, sa zicem “prieteni”, care sunt pe ultimele locuri pe lista, nu vei putea. Pentru ca “cinstea” e mai importanta pentru tine decat “prietenii”.

Daca ai “cuplu” pe primele locuri iar “sex” pe un loc mai jos, nu o sa te intereseze asa mult sexul pentru ca ceea ce are valoare pentru tine este poate intimitatea din cuplu. (defineste cat mai bine fiecare cuvant)

Repet, toate acestea sunt exemple ca sa te fac sa intelegi cum sa iti interpretezi propria lista de valori. Daca reusesti sa faci o interpretare corecta, vei reusi sa iti anticipezi deciziile si comportamentele in cea mai mare parte. Vei stii care sunt motivatiile tale subconstiente si vei reusi sa iti canalizezi energia spre valorile cu adevarat importante pentru tine.

Pe langa asta, vei reusi sa intelegi si sa anticipezi si comportamentele altor oameni, pentru ca stii ca orice decizie a lor se ia pe baza unei filtrari a valorilor.

Folosirea valorilor este una dintre tehnicile cele mai rapide si mai interesante de persuasiune, poti convinge pe cineva mult mai usor sa faca ce vrei tu folosind exact nucleul de valori care ia decizia.

E o metoda care trebuie folosita cu inteligenta si nu o recomand incepatorilor pentru ca poti sa atingi niste butoane sensibile si sa nu mai stii ce sa faci apoi. Dar … pe maestru il face exercitiu! Asa ca … incepe sa exersezi.

Pe curand, Marius

PS. Au mai ramas 4 locuri disponibile la bootcampul pentru barbati. Care din voi simte ca sta prost la capitolul inner game si la practica, nu mai stati pe ganduri , inscrieti-va acum ! http://www.therealman.ro/bootcamp/